Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

> Рекомендации по общению в этом подфоруме:

 
Reply to this topicStart new topic
> Аутотренинг, Саморегуляция
DmitriySh
сообщение Apr 16 2007, 06:22 PM
Сообщение #1


Форумец
**

Группа: Артофловцы
Сообщений: 25
Регистрация: 28-November 06
Пользователь №: 799



Репутация:   0  


Что такое аутотренинг?

«Ауто» означает « сам», а «тренинг» или «аутогенное» «родное».Буквально «человек, занимающийся чем то родным», а точнее занимающийся само морегуляцией. Ценность метода его
заключается в том, что человек делает это для себя и сам.

-Что это дает?

В первую очередь, происходит релаксация мышц, (необходимо расслабить все мышцы максимально). Более оптимальная поза для расслабления мышц «лежа», так называемая, поза
«мумии»: когда руки лежат вдоль тела, ноги на ширине плеч, голова, шея и спина на одной линии. Можно укладываться до тех пор, пока уже не захочется шевелиться. Заниматься можно
не только дома (т.е. лежа), но в таких местах, которые я называю «полоса отчуждения»( дальние поездки, в машине). Тогда применяется поза сидя «кучера»: голову наклоняют можно вперед, чтобы прижать щитовидку (легкое касание), руки при этом лежат на бедрах, на коленях, не касаются и не
пересекаются, а ноги находятся под прямым углом. И третья поза «полулежаполусидя» в удобном кресле. Исходя из того, что мы можем себе позволить выбирать положение. Основная задача достичь определенной неподвижности, чтобы можно было в этой позе уснуть.

Подготовка к процессу аутотренинга.

к процессу аутотренинга. Для этого нужно удобно сесть. Если человек принял какие то психотропные таблетки или стимуляторы, алкоголь или кофе, то процесс теряет смысл. Начиная заниматься аутотренингом, избегайте острого, горького, соленого и жареного, также алкоголя. Во всяком
случае, на первых этапах в течение первых трех месяцев, во всяком случае, перед началом занятий часа за 23 лучше воздержаться. Что пить? Прежде всего перейти на соки. Но заниматься аутотренингом сложно, когда выпили много жидкости: сердцебиение учащается и мешает заниматься релаксацией. Лучше пить чистую воду. Итак, лучше всего подойдет легкая сладковатая пища, так
называемая, «солнечная», которая легко усваивается, и хорошая чистая вода на первых порах в течение 36 месяцев. Это перед началом занятий.

Условия.

Основная нагрузка ложится на сердце. Если выпито спиртное или кофе,то сердце начинает чаще биться на 20-30 ударов. В этом случае занятие проводить уже невозможно. Для аутотренинга необходим фактор помехи Допустим, мы едем в машине, и шумит мотор или в автобусе, где разговаривают. Эти помехи создают определенный фон. При погружении в аутогенное состояние поездка пролетит как один миг.

Какую пользу здоровьюприносит аутотренинг?

В данное время в Японии, в других странах, у нас в Новосибирске появились приборы, через которые пропускаю кровь человека, разогревают ее до 40-41 градуса и затем возвращают в тело
человека. После этого исчезают почти все болезни. Здесь можно провести параллель. Во время занятий аутотренингом происходит разогрев крови. Расслабляются мышцы, улучшается кровоток и кровоснабжение тканей, органов, особенно мозга. Щедро обогащенные кислородом органы и мозг словно начинают оживать кожа розовеет, блестят глаза, улучшается характер сновидений.
Итак, вопервых, улучшается кровоток. Артериальное давление начинает стремится к оптимизации. Таким образом, пользу мы получаем уже от того, что сели удобным образом и посидели так 10-15 минут, может 20. За счет разогрева происходит активизация иммунной
системы. Начинает работать аутоиммунная система каждого органа, которая в обычном состоянии находится не в подавленном, но спящем состоянии. Допустим, когда мы говорим: «Мои руки
теплые, теплые, теплые», иммунная система рук наиболее активна. Когда мы говорим: «Дыхание легкое, спокойное, ровное, ритмичное. Я дышу легко и свободно», в этот момент наше внимание
переключается на легкие, аутосистема легких начинает работать в особом режиме, потому что мы на них обратили внимание. На что мы обращаем внимание, это научно доказано, там улучшается кровоток и иммунные возможности этого органа, на котором сосредоточено наше внимание резко повышаются, исчезнет сама проблема, потому что усиливается ток крови. После занятий медитацией на базе аутотренинга (медитация и аутотренинг слова синонимы) повышается
уровень тлимфоцитов в крови. Это означает, уровень готовности иммунной системы повышен почти в 10 раз. Даже если у нас хроническое заболевание, иммунная система, ставшая после аутотренинга активнее, начинает влиять на нашу микрофлору, т.е. она начинает ее подавлять, и вредоносная микрофлора от нападения переходит к защите, образовывает колонии и живет уже в не активном состоянии. Если женщина или мужчина репродуктивного возраста имеет какую нибудь инфекцию или заболевание (например: туберкулез или венерическое), при котором идет вяло
текущий хронический процесс, то при занятиях аутотренингом мы имеем перевес, т.е. организм не защищается, а нападает. При хронических заболеваниях также наблюдается положительная динамика, ведь стареющему человеку «спящая» инфекция может нанести решающий удар. А тут вредной микрофлоре приходится защищаться. В результате ее распространение уменьша
ется, она локализуется в маленькие колонии в местах своего существования. Но эти бактерии помнят, что когдато на них нападали, что человек может повысить свой иммунный статус и им
не сдобровать. Поэтому они больше не становятся активными в этом теле. Начиная заниматься аутотренингом мы повышаем свой иммунный статус, как и аутоиммунную ситуацию на местах (аутоиммунная реакция легких или печени, или рук), так и в целома утоиммунное состояние улучшается.

User is offlineProfile CardPM
Go to the top of the page
+Quote Post
Тюлень
сообщение Apr 21 2007, 08:49 AM
Сообщение #2


Форумец
**

Группа: Артофловцы, уровень 2
Сообщений: 99
Регистрация: 15-April 07
Пользователь №: 3,009



Репутация:   0  


QUOTE(DmitriySh @ Apr 16 2007, 10:22 PM) *

В данное время в Японии, в других странах, у нас в Новосибирске появились приборы, через которые пропускаю кровь человека, разогревают ее до 40-41 градуса и затем возвращают в тело
человека. После этого исчезают почти все болезни.

Эээ, а как это вяжется с тем, что при температуре тела за 40 есть реальная возможность дать дуба?
Слышал что как раз из-за изменения структуры крови. Давай разберемся вместе!

И вообще, ты затронул очень интересную тему, но совершенно её не раскрыл.
Ну сижу, и что? Где конкретная техника работы с телом, сознанием?

я вот сейчас осень занят вот этой фишкой:
http://nkozlov.ru/library/s42/d1600/?full=1


--------------------
User is offlineProfile CardPM
Go to the top of the page
+Quote Post
Leopard
сообщение Apr 22 2007, 10:56 PM
Сообщение #3


Administrator
****

Группа: Root Admin
Сообщений: 3,116
Регистрация: 13-January 06
Пользователь №: 1



Репутация:   3  


кровь сворачивается при 42.
40 - фингя! smile.gif


--------------------
User is offlineProfile CardPM
Go to the top of the page
+Quote Post

Reply to this topicStart new topic
3 чел. читают эту тему (гостей: 3, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 

Текстовая версия Сейчас: 28th March 2024 - 12:37 PM
SpyLOG